در سال دوازدهم روزی چند ساعت درس بخوانیم؟

همه دانش‌آموزان در سال دوازدهم این دغدغه را دارند که در سال دوازدهم روزی چند ساعت درس بخوانیم؟ و همیشه نگران این هستند که نکند ساعت مطالعه‌ای که دارند ساعت مطالعه پایینی باشد. در این مقاله به صورت کامل این دغدغه دانش‌آموزان را بررسی می‌کنیم.

این دغدغه دانش‌آموزان که ” در سال دوازدهم چند ساعت درس بخوانیم ” کامل به این بستگی دارد که هر کدام از دانش‌آموزان در چه وضعیتی قرار دارند. تازه می‌خواهند شروع کنند و یا از قبل شروع کرده‌اند، در چه سطحی از انرژی قرار دارند، چه شرایط خانوادگی‌ای دارند و…

در ادامه باتوجه به شرایط هر دانش‌آموز مشخص می‌کنیم که چند ساعت درس خواندن برای هرکسی مناسب است:

دانش‌آموزانی که به‌تازگی شروع به درس خواندن کردند:

این دانش‌آموزان باید از ساعت مطالعه پایین شروع کنند و کم‌کم ساعت مطالعه‌شان را به میزان بالا برسانند. مثلا از 3 ساعت شروع کنند و به 6 ساعت در روز های مدرسه برسانند و برای روزهای تعطیل و آخرهفته‌ها هم تا ده ساعت خودشان را برسانند. حتی بیشتر از این مقدار هم می‌شود درس خواند اما ممکن است برای بعضی‌ها سنگین باشد و اذیت شوند.

دانش‌آموزانی که از قبل درس خواندن را شروع کرده بودند:

این دانش‌آموزان با همان ساعت مطالعه‌ای که از قبل داشتند ادامه دهند و کم‌کم ساعت مطالعه‌شان را بالا ببرند. اگر هم ساعت مطالعه‌شان به اندازه کافی هست همین ساعت مطالعه را نگه دارند و با همین ساعت مطالعه ادامه دهند. همچنین برای بالاتر رفتن ساعت مطالعه پیشنهاد می‌شود مقاله پارت مطالعه 12 ساعته مطالعه شود.

دانش‌آموزانی که شرایط خانوادگی خوبی ندارند:

این دانش‌آموزها اول از همه، باید به دنبال مکانی برای درس خواندن باشند که آرام باشد و بتوانند برای درس خواندن تمرکز کافی را داشته باشند. در صورت وجود داشتن امکان، به سالن مطاله‌ها و پانسیون‌ها بروند تا بتوانند شرط سکوت و فضای آرام را برای خود فراهم کنند.

دانش‌آموزانی که سطح انرژی پایینی دارند و خیلی زود خسته می‌شوند:

این دسته از دانش‌آموزان باید پارت‌های مطالعاتی با مدت‌زمان کمتری داشته باشند، همچنین استراحت بین پارت‌های مطالعاتی باید بیشتر از دیگر دانش ‌آموزان باشد. مثلا پارت‌های مطالعاتی یک ساعت و نیمه و استراحت بیست دقیقه‌ای بین پارت‌های مطالعاتی داشته‌باشند، تا بتوانند ساعت مطالعه‌های بالاتر هم بدون افت انرژی و خستگی کم بخوانند.

چگونه کیفیت مطالعه خود را افزایش دهیم؟

چیزی که به اندازه ساعت مطالعه و حتی در مواردی بیشتر از ساعت مطالعه اهمیت دارد، کیفیت مطالعه است. برای اینکه کیفیت مطالعه را بالا ببرید، به این نکات توجه کنید:

حفظ تمرکز در حین درس خواندن:

برای اینکه بتوانید یک ساعت مطالعه با تمرکز کافی داشته باشید، حفظ تمرکز بسیار مهم است. برای اینکه بتوانید تمرکزتان را در حین درس خواندن حفظ کنید نیاز است که در محیطی آرام درس بخوانید و گوشی را از خود دور کنید که حواستان پرت نشود. یا وقتی حواستان پرت شد و یا در حین درس خواندن به چیز دیگری فکر می‌کردید، آن فکر را روی برگه‌ای یادداشت کنید که بعد از پایان پارت مطالعاتی به آن فکر کنید و حین درس خواندن به چیزی فکر نکنید.

مدیتیشن و مراقبه‌های ذهنی:

مدیتیشن ومراقبه‌های ذهنی به حفظ تمرکز، کاهش سطح استرس و سرحالی و شادابی کمک می‌کند از این‌رو به دانش‌آموزان پیشنهاد می‌شود که برای کمک به حال روحی خود در این دوران مدیتیشن انجام دهند.

استراحت به اندازه کافی

شاید دیدن این مورد در لیست کارهایی که به کیفیت مطالعه کمک می‌کند، برای شما عجیب باشد؛ اما استراحت کردن می‌تواند به حفظ کیفیت مطالعه کمک کند.اگر به‌اندازه کافی استراحت نکنید، کم‌کم کیفیت مطالعه شما پایین می‌آید. برای اینکه بتوانید هم استراحت کافی و هم ساعت مطالعه و کیفیت مطالعه بالایی داشته باشید، پیشنهاد می‌شود یک یا دوبار در هفته را چند ساعتی به خودتان اختصاص دهید. با دوستان یا خانواده‌تان بیرون بروید و یا حتی خودتان تنهایی بیرون بروید. ورزش کنید، به خودتان برسید و کارهایی که دوست دارید را انجام دهید. اینطوری هم استراحت کردید و حالتان بهتر شده و از طرفی چون دیگر خسته نیستید و حال روحی‌تان مناسب و خوب است کیفیت مطالعه خوبی هم دارید.

استفاده از روش پومودورو

پومودورو، یک روش مطالعه است که با این روش می‌توانید کیفیت مطالعه خود را بالا ببرید. این روش به این صورت هست که مثلا اگر یک پارت مطالعه 2 ساعتی داشته‌باشید، به ازای هر 25 دقیقه، 5 دقیقه استراحت کنید. با این روش علاوه بر حفظ تمرکز کافی به حفظ کیفیت مطالعه هم کمک می‌کنید. این روش بیشتر مناسب افرادی است که زود خسته می‌شوند.

استفاده از روش مطالعاتی 50 دقیقه درس + ده دقیقه استراحت

یک روش مطالعاتی دیگر که وجود دارد، استفاده از این روش مطالعاتی است. در این روش مطالعاتی 50 دقیقه درس میخوانید و ده دقیقه استراحت میکنید و به همین ترتیب پیش می‌روید. این روش مناسب دانش‌آموزان است که خستگی حین درس خواندنشان کمتر است.

درس خواندن در مکانی آرام و به دور از سر و صدا:

یک مورد دیگر از نکات حفظ کیفیت مطالعه، درس خواندن در مکانی به‌دور از سر و صدا است. اگر شرایطش را دارید به سالن مطالعه بروید چون در سالن مطالعه فضا آرام است و سر و صدا نیست اما در خانه ممکن است مهمان بیاید و یا اصلا در حالت عادی هم خانه ساکت و آرام نباشد. اگر هم می‌خواهید در خانه درس بخوانید سعی کنید فضای آرامی برای خود درست کنید و در آن فضا درس بخوانید.

افزایش ساعت مطالعه

برای اینکه دانش‌آموزها بتوانند ساعت مطالعه خود را بالا ببرند و به حد خوبی از ساعت مطالعه برسند، بهتر است که اول با ساعت مطالعه کم شروع کنند و کم‌کم ساعت مطالعه خود را بالا ببرند. مثلا در هفته اول شروع درس خواندن ، با ساعت مطالعه 5 ساعت شروع کنند هفته بعد نیم ساعت به آن اضافه کنند و همینطور هر هفته نیم ساعت تا یک ساعت به ساعت مطالعه خود اضافه کنند تا بتوانند ساعت مطالعه بالا را نگه دارند؛ نه اینکه مثلا یک روز 99 ساعت درس بخوانند و یک روز 3 ساعت.با این روش می‌توانند هر روز ساعت مطالعه بالا بخوانند و ساعت مطالعه‌شان پایدار بماند.

اگر قصد دارید ساعت مطالعه خود را افزایش دهید پیشنهاد می‌کنیم به مقاله تکنیک های طلایی برای افزایش ساعت مطالعه سر بزنید!!

در دبیرستان روزی چند ساعت درس بخوانیم؟ | تعادل بین مدرسه و ساعت مطالعه

تعادل بین مدرسه و ساعت مطالعه همیشه یکی از دغدغه‌های اصلی بین دانش‌آموزان است. دانش‌آموزها این نگرانی را دارند که چه‌طور زمان خودشان را مدیریت کننند که بتوانند هم به مدرسه برسند و هم بتوانند ساعت مطالعه خوبی داشته باشند. بعضی از چالش‌هایی که دانش‌آموزها با آن‌ها درگیر هستند شامل: تکالیف سنگین مدرسه، رفت و آمد، حفظ ساعت مطالعه مناسب در روزهای مدرسه،خستگی بعد از مدرسه و… می‌شود. در ادامه تک تک این چالش‌ها را بررسی می‌کنیم:

تکالیف سنگین:

تکالیف سنگین اکثر اوقات باعث می‌شود که دانش‌آموزها نتوانند آن میزان ساعت مطالعه‌ای که باید را بخوانند و باعث افت ساعت مطالعه در روزهای مدرسه می‌شود. برای اینکه ساعت مطالعه حفظ شود و تکالیف هم انجام شود، بهتر است بخشی از تکالیف مدرسه را در زمان‌های استراحت بین کلاس‌ها انجام شود تا بخشی از تکالیف تمام شوند و بخشی هم برای بعد از مدرسه بماند.

یک روش دیگری هم که برای تعادل بین تکالیف و ساعت مطالعه انجام می‌شود این است که در طول روز یک بازه زمانی مشخصی برای حل تکالیف در نظر بگیرید. مثلا هر روز از ساعت 9 تا 10 شب را برای حل تکالیف مدرسه بگذارید.

رفت و آمد:

برای اینکه رفت و آمد خیلی زمان زیادی را از دانش‌آموزان نگیرد، پیشنهاد می‌شود که در حین رفت و آمد قسمتی از مطالعه آن روز خود را پیش ببرند مثلا قسمت‌های حفظی را در زمان‌ رفت و آمد بخوانند و یا کتاب‌های کوچکی که مطالب حفظی و یا فرمول‌ها را در خود گنجاندند، از آن کتاب‌ها استفاده کنند مثلا کتاب لقمه فرمول‌نامه و حفظیات فیزیک و یا کتاب لقمه حفظیات شیمی.

خستگی بعد از مدرسه

برای اینکه بتوانید خستگی بعد از مدرسه را تا حدودی کم کنید، یک ساعت تا یک ساعت و نیم بعد از مدرسه استراحت داشته‌باشید تا بتوانید سطح انرژی خود را بالا ببرید. خوردن چای یا قهوه هم به کم کردن خستگی کمک می‌کند. البته اگر از قبل قهوه نخوردید با میزان کم قهوه شروع کنید تا اگر قهوه برای شما مناسب نبود دیگر قهوه استفاده نکنید. قهوه به دلیل کافئینی که دارد باعث شادابی می‌شود و خواب‌آلودگی را کم می‌کند؛ اما به‌خاطر همین کافئینی که دارد ممکن است برای بعضی‌ها مناسب نباشد.

برای روزهای مدرسه، 6 ساعت زمان مطالعه زمان مناسبی است. برای اینکه بتوانید این ساعت مطالعه را در روزهای مدرسه داشته باشید، بعد از اینکه مدرسه تمام شد، یک ساعت استراحت کنید تا هم خستگی‌تان رفع شود و هم با سرحالی و شادابی بیشتر به سراغ درس‌هایتان بروید. در روزهای مدرسه پارت‌های مطالعاتی بهتر است 1.5 ساعته و یا نهایتا 2 ساعته باشند که بیشتر از این خسته کننده نباشند. یک تا یک و نیم ساعت هم شب ها برای تکالیف مدرسه وقت بگذارید تا هم تکالیف را انجام دهید و هم بتوانید 6 ساعت را بخوانید.

میانگین مطالعه رتبه برترها در سال دوازدهم

رتبه برترها هم همانند سایر دانش‌آموزان این دغدغه را داشتند که ” در سال دوازدهم روزی چند ساعت درس بخوانیم “و آن‌ها هم همانند سایر دانش‌آموزان از ساعت مطالعه کم شروع کرده‌اند و کم‌کم ساعت مطالعه خود را افزایش داده‌اند. میانگین مطالعه رتبه برتر ها در روزهای مدرسه از 6 تا 7 ساعت می‌باشد و در روزهایی که مدرسه نمی‌روند و یا در روزهای تعطیل، از 9 تا 12 ساعت هم مطالعه داشته اند.

رزرو مشاور

برای اینکه بتوانید بهتر بین ساعت مطالعه، کیفیت مطالعه و مدرسه تعادل ایجاد کنید، پیشنهاد می‌شود که این مسیر را همراه با مشاور سپری کنید تا پیشرفت بیشتری ببینید. به این منظور می‌توانید به صفحه مشاوره کنکور مراجعه کنید و مشاور و طرح دلخواه خود را انتخاب کنید.

سوالات متداول