باید ها و نباید های هفته آخر کنکور | 8 کار ضروری و مهم

هفته آخر کنکور یکی از حساس ترین زمان های سال کنکور است زیرا نه زمان زیادی برای مطالعه و تست زنی همه دروس دارید و نه می‌توانید بیخیال درس خواندن شوید برای همین باید در هفته آخر کنکور یک استراتژی درستی را در پیش بگیرید تا در کنکور بهترین نتیجه را کسب کنید.

بیشتر دانش آموزان نگران و سردرگم هستند که هفته آخر کنکور را به چه کار هایی اختصاص دهند و چه کار هایی انجام دهند تا بتوانند بهترین عملکرد را سر جلسه کنکور داشته باشند. در این مقاله قرار است باید ها و نباید های هفته آخر کنکور را بررسی کنیم و در نهایت به یک استراتژی درست در هفته آخر کنکور برسیم. با ما همراه باشید!!

کارهایی که باید در هفته آخر کنکور انجام دهید| 8 کار ضروری و مهم

در هفته آخر کنکور یک سری کار ها هستند که باید حتما انجام شوند تا بتوانید در کنکور بهترین نتیجه را کسب کنید:

1.مرور هوشمندانه

در هفته پایانی کنکور نباید سراغ خواندن مطالب جدید بروید بلکه باید مطالبی را که قبلا و طی سال مطالعه کردید را مرور کنید. برای این کار می‌توانید از خلاصه نویسی هایی که طی سال نوشتید استفاده کنید یا نکاتی را که در دفتر تحلیل خود طی تحلیل آزمون های آزمایشی نوشتید را مرور کنید.

هفته آخر کنکور زمان جمع بندی و مرور مطالب خوانده شده به روش تورق سریع است. با روش تورق سریع شما می‌توانید تمام مطالبی را که طی سال مطالعه کردید را یک مرور کلی و مفید داشته باشید تا سر جلسه آزمون هنگام پاسخگویی سوالات به مشکل نخورید.تورق سریع یعنی ورق زدن سریع منبع مطالعه، که برای مرور و بازیابی مطالب در روزهای پایانی کنکور یا امتحانات استفاده می‌شود. 

برای آشنایی بیشتر با چگونگی مطالعه به روش تورق سریع، به مقاله تورق سریع چیست سر بزنید!!

2.تنظیم ساعت خواب و بیداری

سعی کنید در هفته پایانی کنکور ساعت خواب و بیداری خود را درست تنظیم کنید و تا ساعت 11 شب بخوابید و صبح ساعت 6 بیدار شوید تا بدن شما عادت کند که روز کنکور قبل از ساعت 8 باید بیدار شود.

3.شبیه سازی جلسه آزمون

سعی کنید دو روز از هفته را دقیقا سر ساعت کنکور یک آزمون شبیه سازی شده با دفترچه کنکور و زمان بندی کامل انجام دهید. با زدن یک آزمون شبیه سازی کنکور شما مدیریت زمان و کنترل استرس را تمرین می‌کنید تا در جلسه کنکور بتوانید شرایط را به خوبی مدیریت کنید. با زدن آزمون های آزمایشی شما تمرین می‌کنید که در جلسه آزمون چه استراتژی را به کار ببرید مثلا چگونه سوالات شک دار را پاسخ دهید یا برای هر درسی چه مقدار زمان اختصاص دهید و…

می‌توانید از کنکور های سال های اخیر به عنوان آزمون شبیه ساز استفاده کنید.

حتما بعد از اتمام آزمون ، آن را تحلیل کنید و قسمت هایی را که در آزمون مشکل داشتید را از روی کتاب یک مرور سریع داشته باشید!!

4. حفظ و افزایش انگیزه خود

یکی از مهم ترین کار هایی که باید در هفته آخر کنکور انجام دهید حفظ و افزایش انگیزه خود است. خستگی و بی انگیزگی در روزهای پایانی کنکور، امری کاملاً طبیعی و متداول در میان دانش‌آموزان است و می‌تواند علت این بی انگیزگی کمبود خواب، فشار روانی ، اضطراب و یا نداشتن تغذیه باشد. راهکار هایی برای افزایش انگیزه هفته آخر کنکور:

• محیط مطالعه خود را تغییر دهید.
• تفریحات و استراحت های کوتاه را فراموش نکنید.
• تغذیه مناسب و خواب کافی داشته باشید.
• از انجام اقدامات غیر منطقی مانند شب‌زنده‌داری به بهانه افزایش ساعت مطالعه یا خواندن مباحث جدید و پیچیده خودداری کنید.
• جملات “دیگه نمیشه”، “خسته شدم”، “دیگه نمی‌تونم” و… رو بریزید دور و از جملات مثبت استفاده کنید.

اگر به دنبال راهکار های بیشتری برای افزایش انگیزه خود در هفته پایانی کنکور هستید پیشنهاد می‌کنیم مقاله علت بی انگیزگی در روز های آخر کنکور را مطالعه کنید!!

5. دوری از افراد و گفتگو های استرس زا

آرامش در هفته پایانی کنکور بسیار مهم است بنابراین سعی کنید از افراد منفی باف که انرژی منفی به شما می‌دهند دوری کنید. همچنین توصیه می‌شود در روز های آخر کنکور از گوشی استفاده نکنید زیرا ممکن است با دیدن پیام ها و تماس آنها تمرکز شما بهم نریزد.

6. داشتن تغذیه مناسب

 در این روزهای گرم که احتمال بیماری‌های ناشی از گرما زیاد هست، سعی کنید غذاهای بیرون اصلا نخورید و حتی در خانه نیز غذاهای تازه میل کنید. همچنین بسیار مراقب باشید در این روزها دچار سرما خوردگی نشوید و در جاهایی شلوغ نروید تا ویروس نگیرید. بنابراین سعی کنید:

• روزانه 8 لیوان آب بنوشید.
• غذاهای پروتئین دار مانند گوشت و مرغ بخورید.
• مواد مغذی همچون کشمش و مغز بادام و گردو بخورید.
• به مکان های شلوغ نروید تا ویروس نگیرید.

7. ورزش کردن

سعی کنید در روز های پایانی کنکور ورزش کنید زیرا ورزش (حدود 20دقیقه در روز) سبب تولید «آندروفین» شده و باعث نشاط و کاهش استرس می‌شود. بنابراین به‌طور حتم در برنامه‌ی روزانه‌‌ی خود، مدت‌زمانی را به ورزش‌کردن اختصاص دهید.

8.استفاده نکردن از فضای مجازی

سعی کنید استفاده از فضاهای مجازی را در این هفته به حداقل برسانید زیرا در هفته آخر کنکور در فضای مجازی همایش ها و صحبت های زیادی در خصوص مدیریت و استراتژی های سر جسله کنکور است و ممکن است شما تحت تاثیر این صحبت ها قرار بگیرید و در روز های پایانی کنکور استراتژی و برنامه های خود را تغییر دهید که این کار باعث می‌شود شما سر جلسه کنکور نتوانید از روش های جدید فضای مجازی به درستی استفاده کنید و در نهایت زمان خود را از دست می‌دهید.

اشتباهات رایج در هفته آخر کنکور

• در هفته آخر کنکور مطالب جدید، مطالعه نکنید!!! هفته آخر را باید به مرور و تثبیت مطالب خوانده شده اختصاص داد نه مطالعه مطالب جدید.
• سعی کنید در هفته آخر کنکور از فضای مجازی فاصله بگیرید و از وقت خود به طور بهینه استفاده کنید!!
•  در هفته پایانی کنکور به هیچ عنوان گول کانال‌ها و پیج‌هایی که می‌گویند سوالات کنکور را به شما می‌فروشند یا پاسخنامه ارائه میدهند را نخورید زیرا همه اینها دروغی بیش نیست و فقط وقت خود را تلف می‌کنید.
• در روز های پایانی کنکور به بهانه افزایش ساعت مطالعه ساعت خواب خود را کاهش ندهید و سعی کنید 8 ساعت را کامل بخوابید.
• از افرادی که باعث استرس و اضطراب شما می‌شوند دوری کنید!!
• روز آخر به‌خصوص آخرین روز، در بیرون از منزل چیزی نخورید تا با مشکل مسمومیت مواجه نشوید.
• در هفته آخر کنکور، کتاب جدیدی برای مطالعه استفاده نکنید زیرا این کار، نه‌تنها کمکی به یادگیری بهتر شما نمی‌کند، بلکه زمان شما را هم هدر می‌دهد. و اگر قصد استفاده از کتاب های جدید را دارید فقط از کتاب های آزمون استفاده کنید!!
• برنامه درسی، روش مطالعه و مشاور خود را تغییر ندهید.

نکته ای ضروری در خصوص کارت ورود به جلسه کنکور

داوطلبان کنکور تا چهارشنبه ۲۸ مرداد فرصت دارند كارت ورود به جلسه آزمون سراسری کنکور خود را از سایت سازمان سنجش دریافت و چاپ کنند.

هنگام دریافت کارت ورود به جلسه کنکور، حتماً تمام اطلاعات درج‌شده را به دقت بررسی کنید.اگر موردی قابل ویرایش است و اشتباه مشاهده می‌کنید، آن را حتما اصلاح کنید.
اما در صورتی که خطایی غیرقابل ویرایش وجود دارد — مانند اشتباه بودن حوزه امتحانی (شهر محل آزمون) یا گروه آزمایشی — باید به صورت حضوری به یکی از باجه‌های سازمان سنجش در استان خود مراجعه کنید تا نسبت به رفع مشکل اقدام شود.

در هفته آخر کنکور چند ساعت مطالعه داشته باشیم؟

در هفته آخر کنکور لازم نیست ساعت مطالعه زیادی داشته باشید؛ بیشتر دانش آموزان به تصور اینکه هفته آخر کنکور است فکر می‌کنند باید مطالعه زیاد تری داشته باشند تا بتوانند همه مطالب را یک دور کامل مرور کنند در حالی ساعت مطالعه نرمال در هفته آخر کنکور، حداکثر 7 تا 9 ساعت است. بنابراین سعی نکنید در هفته آخر کنکور با شب بیداری و استراحت نکردن ساعت مطالعه زیادی داشته باشید!!!

روز قبل از کنکور چه کارهایی انجام دهیم؟

روز قبل از کنکور انجام یک سری کار ها بسیار ضروری و مهم است:

1. مانند روز های قبل از خواب بیدار شوید: برخی از داوطلبان به بهانه انرژی بیشتر در جلسه، روز قبل کنکور را بیشتر از روز های دیگر میخوابند و دیرتر بیدار می‌شوند در حالی که اگر روز قبل کنکور بیشتر بخوابید، شب دیر تر خوابتان می‌برد و در نتیجه سر جلسه کنکور احساس خستگی دارید.
2. کل روز را مطالعه نکنید: می‌توانید در روز قبل کنکور اصلا مطالعه نکنید ولی اگر با این کار استرس میگیرید و اصرار به درس خواندن دارید می‌توانید تا ظهر مطالعه کنید و از ظهر به بعد هم استراحت کنید. مطالعه در روز قبل کنکور در حد خواندن خلاصه نویسی ها یا مرور یاداشت ها و فرمول ها باشد و به هیچ عنوان سراغ مطالعه دروس سخت و پیچیده نروید زیرا باعث استرس و خستگی شما می‌شود.
3. با حوزه کنکور خود آشنا شوید: رفتن به حوزه کنکور و دیدن آن می‌تواند باعث کاهش استرس شما شود همچنین با دیدن حوزه امتحانی خود میتوانید مسیر آن را پیدا کنید تا در روز کنکور راحت تر به جلسه کنکور برسید و دغدغه پیدا کردن آدرس حوزه را نداشته باشید.
4. استراحت کنید: حتما روز قبل کنکور کمی بیرون بروید تا حال و هوای شما عوض شود و استرس شما کم تر شود.
5. روز قبل کنکور تغذیه مناسب داشته باشید: سعی کنید روز قبل کنکور مخصوصا برای شام، غذای سنگین نخورید. از خوردن غذاهای چرب و فست فود خودداری کنید و در عوض یک شام سبک بخورید.
6. شب زوتر بخوابید: سعی کنید استرس و اضطراب را کنار بگذارید و شب زوتر بخوابید تا صبح با انرژی بیشتری از خواب بیدار شوید.
7. خودداری از مصرف قرص: برای خوابیدن راحت تر به هیج عنوان از قرص خواب و آرام بخش استفاده نکنید.
8. وسایل مورد نیاز را آماده کنید: روز قبل آزمون تمام وسایلی را که برای جلسه کنکور نیاز دارید را آماده کنید تا صبح آمادگی کامل داشته باشید.

وسایل مورد نیاز برای جلسه کنکور

• کارت ورود به جلسه کنکور
• کارت ملی یا شناسنامه عکس‌دار
• مداد مشکی نرم (چند عدد)
• پاک کن مناسب
• مداد تراش
• ساعت مچی عقربه‌ای
• بطری آب شفاف (بدون برچسب)
• مواد قندی کم‌حجم و طبیعی مانند کشمش و خرما

برای اطلاعات بیشتر در مورد وسایل مجاز و غیر مجاز جلسه کنکور، به مقاله وسایل مورد نیاز کنکور سر بزنید!!

چگونگی جمع بندی کنکور در هفته های آخر

دوران جمع بندی کنکور به بازه زمانی 4 الی 8 هفته قبل از تاریخ برگزاری آزمون سراسری گفته می‌شود. شما در این بازه باید مطالبی را که طی سال مطالعه کردید را مرور و جمع بندی کنید؛ بهترین روش جمع بندی کنکور از نظر رتبه برتر ها روش جمع بندی سه روز یکبار است:

نحوه اجرای این روش به این صورت است که داوطلب، هر سه روز یک بار، یک نیم روز را با لباس رسمی(مشابه روز کنکور) در محیطی آرام به حل یک آزمون کامل کنکور از سال های گذشته اختصاص میدهد. پس از اتمام زمان استاندارد آزمون، 2.5 روز باقی مانده را به تحلیل دقیق آزمون اختصاص میدهد.

هنگام تحلیل سعی کنید اشتباهات خود را به 4 دسته تقسیم کنید:

• نزده به‌خاطر بلد نبودن: مباحثی که اصلا مطالعه نشده ‌اند و در دوران جمع بندی کنکور باید به طور کامل از برنامه حذف شوند.
• غلط علمی: سوالاتی که به دلیل یادگیری ناقص یا فراموشی فرمول ‌ها اشتباه پاسخ داده شده‌ اند و نیاز به مراجعه مجدد به درسنامه دارند.
• غلط بی‌دقتی: خطاهای محاسباتی، اشتباه در خواندن صورت سوال یا بی‌توجهی به فعل‌های منفی و قید ها.
• نزده به‌خاطر کمبود وقت: سوالاتی که داوطلب راه حل آن‌ ها را می‌دانسته اما به دلیل ضعف در مدیریت زمان فرصت حل پیدا نکرده است.

پس از تحلیل دقیق آزمون وقت آن است که با استفاده از جزوه های جمع بندی و یا کتاب های جمع بندی کنکور به پوشش نقاط ضعف و تقویت نقاط قوت خود بپردازید.

• به شما توصیه می‌کنیم که حتما مقاله مدیریت سر جلسه کنکور را مطالعه کنید. ما در این مقاله هر کاری که لازم است در جلسه کنکور انجام دهید تا بهترین نتیجه را کسب کنید توضیح دادیم و به معرفی بهترین استراژی مدیریت جلسه کنکور پرداختیم. شما با مطالعه این مقاله، یاد می‌گیرید که چگونه جلسه کنکور را به خوبی مدیریت کنید!!!

کلام آخر

در این مقاله سعی کردیم که هر کاری که در هفته آخر کنکور باید انجام دهید و کار هایی را هم که نباید در هفته آخر کنکور به آنها بپردازید را توضیح دهیم. باز هم تاکید می‌کنیم که هفته آخر کنکور زمان خواندن مطالب جدید نیست بلکه زمان مرور و جمع بندی و تثبیت مطالب خوانده شده است همچنین در هفته آخر کنکور سعی کنید حجم مطالعه خود را کاهش دهید و ساعت مطالعه نرمال و متوسط داشته باشید.

برای آشنایی با مشاوران حرفه‌ای و رتبه برتر مجموعه نوتروفیل و خدمات این مجموعه به صفحه مرکز مشاوره کنکور مراجعه کنید.

سوالات متداول