عقب افتادن از برنامه کنکور | نحوه جبران عقب افتادگی

یکی از دغدغه ها و نگرانی های دانش آموزان در سال کنکور عقب افتادن از برنامه کنکور و چگونگی نحوه جبران آن است. برخی از دانش آموزان تصور می‌کنند که با عقب افتادن از برنامه کنکور خود، دیگر تلاش های آنها فایده ای ندارد و از مطالعه کردن دست می‌کشند در حالی که با یک برنامه ریزی درست و اصولی می‌توان این عقب افتادگی از برنامه را جبران کرد.

ما در این مقاله قصد داریم در مورد عقب افتادن از برنامه کنکور صحبت کنیم و با ارائه راهکار هایی برای جبران عقب افتادگی، دغدغه و نگرانی شما را برطرف کنیم. با ما همراه باشید!!

دلایل عقب افتادن از برنامه کنکور | 5 دلیل مهم

قبل از هر چیزی ابتدا باید مهم ترین دلایل عقب افتادن از برنامه کنکور را بررسی کنیم و سپس راهکار هایی را برای جبران آنها ارائه دهیم:

1.مدیریت نادرست زمان:

یکی از مهم ترین دلایل اینکه از برنامه مطالعاتی خود عقب می‌افتید این است که زمان خود را به درستی مدیریت نمی‌کنید و همین مدیریت نکردن زمان باعث اتلاف وقت و در نتیجه باعث عقب افتادن از برنامه کنکور می‌شود.

برای مدیریت زمان خود باید:

• یک برنامه ریزی اصولی و کاربردی داشته باشید و قبل از شروع مطالعه، برنامه و کار های خود را تعیین و مشخص کنید.
• تعیین پارت های مطالعاتی: ساعت مطالعه خود را به پارت های مطالعاتی مشخص تقسیم کنید.
• هر پارت را به یک درس مشخص اختصاص دهید.
• کار های خود را اولویت بندی کنید؛ یعنی دروس مهم تر را در اولویت قرار دهید.

2.حجم بالای مطالب:

گاهی اوقات به دلیل حجم زیاد مطالب و زمان زیادی که برای مطالعه آنها صرف می‌کنیم، باعث عقب افتادن از برنامه کنکور و در نتیجه باقی ماندن مطالعه سایر دروس می‌شود.

3. نداشتن یک برنامه ثابت و مشخص:

نداشتن یک برنامه واحد و ثابت باعث می‌شود که مطالعه ما پراکنده باشد و هیچ کدام از دروس را کامل مطالعه و اجرا نکنیم در حالی که با یک برنامه ریزی واحد و مشخص می‌توان همه دروس را به صورت منظم مطالعه کرد.

4. نداشتن انگیزه و اراده کافی:

یکی دیگر از دلایل عقب افتادن از برنامه کنکور خود، نداشتن انگیزه و اراده کافی است. نداشتن انگیزه برای مطالعه کردن باعث می‌شود که شما به محض احساس خستگی دست از مطالعه کردن بردارید و نداشتن اراده کافی هم باعث می‌شود که فرد فقط به دنبال یک بهانه ای برای مطالعه نکردن باشد و به محض افتادن یک اتفاق، به سرعت دست از مطالعه کردن بردارد.

به صورت کلی نداشتن انگیزه و اراده کافی باعث می‌شود که فرد مطالعه منظمی نداشته باشد و هر روز به صورت روتین مطالعه نکند.

5.وسواس مطالعاتی:

برخی از دانش آزموان درگیر وسواس مطالعاتی هستند، به این معنا که برای مطالعه یک درس ساعت ها زمان می‌گذارند و در نهایت سایر دروس باقی می‌ماند. این افراد هنگام مطالعه به تصور اینکه مطالب خوانده شده را از یاد برده‌اند، مجدد به مطالب قبلی برمی‌گردند و بار ها و بار ها مطالبی که خواندند را مرور می‌کنند، که این کار باعث اتلاف وقت و انرژی شما می‌شود.

6.حواس‌پرتی:

یکی دیگر از دلایل عقب افتادن از برنامه کنکور، حواس پرتی است. حواس پرتی و نداشتن تمرکز هنگام مطالعه باعث می‌شود که مطالعه فرد، کیفیت نداشته باشد و به دلیل اینکه روی مطلب تمرکز ندارد بار ها روی یک مطلب زمان بگذارد تا آن را بفهمد و در نتیجه زمان زیادی را به یک مطلب اختصاص میدهد و مطالعه سایر دروس باقی می‌ماند و همین باعث عقب افتادن از برنامه کنکور می‌شود.

اگر از برنامه درسی عقب افتادیم چه کنیم؟ | 3 گام مهم

اگر از برنامه مطالعاتی خود عقب افتادید، فقط کافی است مراحل زیر را برای جبران عقب افتادن از برنامه کنکور خود انجام دهید:

1.مشخص کردن وضعیت فعلی و تعیین دروس عقب افتاده:

اولین کاری که باید برای جبران عقب افتادن از برنامه کنکور خود انجام دهید، مشخص کردن دروس و کار هایی است که عقب افتادند. قبل از هرچیزی یک لیست از دروس عقب افتاده آماده کنید!!

2. اولویت بندی کار ها:

بعد از اینکه کار ها و دروس عقب افتاده را مشخص کردید آنها را اولویت بندی کنید یعنی دروسی که باید هر چه سریعتر خوانده شوند و مهمتر هستند را در اولویت قرار دهید و سایر دروس را بعد از آنها قرار دهید.

3. ایجاد یک برنامه اصولی و کاربردی:

بعد از مشخص کردن دروس عقب افتاده و اولویت بندی آنها، باید یک برنامه ریزی اصولی انجام دهید. اگر نمی‌دانید که چگونه یک برنامه ریزی اصولی و کاربردی انجام دهید، حتما مقاله صفر تا صد برنامه ریزی را مطالعه کنید.

ویژگی های یک برنامه ریزی اصولی برای جبران عقب ماندگی

• برنامه سبک، منعطف و قابل اجرا باشد.
• پارت های مطالعه در برنامه باید به قسمت های کوچک و مشخص تقسیم شده باشند. اگر به دنبال چگونگی نحوه تقسیم ساعت مطالعه به پارت های مشخص هستید به مقاله پارت بندی ساعت مطالعه سر بزنید!!
• در برنامه مطالعاتی خود، پارت هایی را به مرور مطالب خوانده شده اختصاص دهید.
• در برنامه خود، مجدد چند پارت را به عنوان پارت های جبرانی در نظر بگیرید.
• هر پارت را به یک درس مشخص اختصاص دهید.
• برنامه را دقیق بنویسید؛ مثلا: از ساعت 4 الی 5:30= مرور فصل یک ریاضی دهم.
• دروس را با توجه به اهمیت و ضریبی که دارند اولویت بندی کنید.

چرا به بودجه بندی آزمون نمی‌رسیم؟

1.عدم داشتن یک برنامه ریزی اصولی:

اگر یک برنامه ریزی درستی با توجه به بودجه بندی آزمون نداشته باشید، نمی‌توانید به مباحث آزمون خود برسید. داشتن یک مشاور حاذق و باتجربه می‌تواند در این مسیر بسیار کمک کننده باشد و با توجه به سطح شما، یک برنامه درسی متناسب با بودجه بندی آزمون به شما ارائه دهد.

2. امتحانات مدرسه:

امتحانات مدرسه و در نتیجه صرف زمان برای مطالعه آنها، ممکن است دلیلی برای نرسیدن به بودجه بندی آزمون باشد. شما باید سعی کنید طوری برنامه ریزی کنید که هم مباحث بودجه بندی آزمون را پوشش دهید و هم برای امتحانات مدرسه خود مطالعه داشته باشید.

3.مدیریت نادرست زمان:

مدیریت نادرست زمان باعث می‌شود که شما از وقت خود به صورت بهینه استفاده نکنید و در نتیجه نتوانید همه مباحث آزمون را مطالعه کنید.

4.حجم بالای مطالب:

حجم مباحث بودجه بندی آزمون ممکن است زیاد باشد و طبیعی است که گاهی اوقات نتوانید همه مطالب را برای آزمون مرور کنید.

5. وسواس مطالعاتی و در نتیجه سرعت مطالعه پایین:

یکی از مهم ترین دلایل عقب افتادگی در برنامه و بودجه بندی آزمون ها وسواس مطالعاتی و در نتیجه سرعت پایین مطالعه است. اگر شما وسواس مطالعاتی داشته باشید سرعت مطالعه شما کاهش پیدا میکند و در نتیجه مباحث کمتری را مطالعه میکنید و همین باعث می‌شود که از بودجه بندی آزمون جا بمانید.

جبران عقب ماندگی از برنامه آزمون

اگر از بودجه بندی آزمون خود عقب افتادید، نگران نباشید!! شما میتوانید با چند راهکار ساده خود را به بودجه بندی برسانید و درصد و تراز خوبی را هم کسب کنید.

اولین کاری که باید بکنید، این است که مباحث بودجه بندی را اولویت بندی کنید یعنی: دروسی که نیاز به مطالعه بیشتری دارند و شما در این دروس مشکل بیشتری دارید و دروسی که ضریب بالایی در آزمون دارند و تراز خوبی می‌دهند و نقطه قوت شما هم هستند.

بعد از مشخص کردن اولویت بندی ها یک برنامه اصولی متناسب با بودجه بندی آزمون بریزید که این برنامه باید سبک و انعطاف پذیر و قابل اجرا باشد. توجه داشته باشید که از منابع متعددی استفاده نکنید زیرا استفاده از منابع متعدد برای مطالعه باعث می‌شود که شما نتوانید همه مباحث بودجه بندی را مطالعه کنید.

نکته: حتی اگر به بودجه بندی آزمون هم نرسیدید، حتما در آزمون شرکت کنید!! زیرا با شرکت در آزمون، هم فرصت ارزیابی عملکرد خود را دارید و هم می‌توانید با تحلیل آزمون، نقاط قوت خود را تقویت و نقاط ضعف خود را برطرف کنید.

برای مطالعه بیشتر در خصوص چگونگی جبران عقب ماندگی از برنامه آزمون، به مقاله جبران عقب ماندگی سر بزنید!!

چگونه دروس عقب مانده را با کلاس های مدرسه هماهنگ کنیم؟

• استفاده از زنگ تفریح ها به عنوان یک پارت مطالعاتی: شما هنگام زنگ تفریح می‌توانید زمان خود را به دروسی که نیاز به مرور دارند و یا دروسی که به تمرکز زیادی احتیاج ندارند اختصاص دهید.
• استفاده از زنگ های مطالعه آزاد: اگر معلم زنگی را به مطالعه آزاد اختصاص داد شما می‌توانید آن را به مطالعه دروس عقب افتاده اختصاص دهید.
• اولویت بندی دروس: اگر نمی‌توانید همه دروس عقب افتاده را جبران کنید سعی کنید فقط مطالب مهم و پرتکرار امتحانی را مطالعه کنید.
• کمک گرفتن از یک مشاور با تجربه: اگر نمی‌توانید دروس عقب افتاده خود را مدیریت کنید، می‌توانید از یک مشاور تحصیلی حاذق و باتجربه کمک بگیرید.

راهکار هایی برای افزایش تمرکز هنگام مطالعه | 5 راهکار موثر

• داشتن مطالعه فعال: زمانی که در حال مطالعه یا تست‌زنی هستید، باید یادگیری فعال داشته باشید. یعنی یک مداد، در دست داشته باشید و دور نکات یا کلمات مهم خط بکشید. این کار باعث می‌شود تا حواستان به سایر موارد پرت نشود و تمرکز هنگام مطالعه را افزایش می‌دهد.
• یک کاغذ و خودکار کنار خودتان بگذارید: یکی از بهترین راه های افزایش تمرکز هنگام مطالعه این است که یک کاغذ و خودکار کنارتان داشته باشید؛ تا هر فکری به ذهنتان آمد، تیتروار روی آن بنویسید. حتما بعد از ندشتن یک زمانی را برای فکر کردن به آن تعیین کنید.
• ورزش کردن:ورزش ملایم، مخصوصاً پیاده‌روی کوتاه یا حرکات کششی باعث ترشح اندورفین شده و احساس آرامش را تقویت می‌کند.
• استفاده از تکنیک پومودورو: اگر جزو آن دسته از دانش‌آموزانی هستید که نمی‌توانید مدت زیادی پای درس بنشینید، تکنیک پومودورو مناسب شما است. تکنیک پومودورو یکی از کارآمدترین راه‌های افزایش تمرکز هنگام مطالعه است. در این تکنیک، ۲۵ دقیقه درس می‌خوانید و ۵ الی ۱۰ دقیقه استراحت می‌کنید. 
• میز مطالعه خود را شلوغ نکنید: زمانی که شما تمام کتاب‌ها را روی میزتان می‌گذارید، مدام چشمتان به آن‌ها میوفتد و استرس انجام ندادن فلان کار را می‌گیرید. این امر به‌شدت تمرکز هنگام مطالعه را پایین می‌آورد.

نمونه برنامه جبرانی برای یک هفته

چند توصیه‌ مهم رتبه برتر ها برای جبران عقب افتادن از برنامه کنکور

• در برنامه خود تایم جبرانی در نظر بگیرید تا اگر به هر دلیلی از برنامه عقب افتادید، خیالتان راحت باشد که تایم برای مطالعه مجدد دارید.
• خواندن مباحث پیش‌نیاز را در اولویت قرار دهید و سپس مطالب وابسته به آن را بخوانید.
• فقط برای دروسی که در آنها ضعیف عمل می‌کنید و با مطالعه کتاب درسی و درسنامه آنها را متوجه نمی‌شوید، فیلم ببینید یا کلاس بروید.
• از روش‌های تندخوانی استفاده کنید تا کندخوانی را به حداقل برسانید.
• ساعت مطالعه خود را به مرور بالاتر ببرید تا بتوانید حجم برنامه‌ریزی شده را به بهترین نحو مطالعه کنید.
• در چند آزمون شرکت نکنید و در طی سال تحصیلی، صرفا با یک آزمون پیش بروید.
  

جمع بندی

اگر از برنامه مطالعاتی خود عقب افتادین نگران نباشید و استرس نگیرید. با یک برنامه ریزی اصولی و کاربردی می‌توانید عقب افتادن از برنامه خود را جبران کنید!!

توصیه میکنیم همیشه در برنامه ریزی خود حتما پارت هایی را به جبران عقب ماندگی ها اختصاص دهید تا اگر در طول هفته نتوانستید مطالبی را مطالعه کنید، بتوانید آنها را در پارت های جبرانی که در برنامه گذاشتید مطالعه کنید!! ما در این مقاله دلایل عقب افتادن از برنامه کنکور را توضیح دادیم و راهکار هایی را هم برای جبران این عقب ماندگی ارائه دادیم. امیدواریم که این مقاله برای شما مفید واقع شده باشد!!

برای آشنایی با مشاوران حرفه‌ای و رتبه برتر مجموعه نوتروفیل و خدمات این مجموعه به صفحه مرکز مشاوره کنکور مراجعه کنید.

سوالات متداول