خود ارضایی در سال کنکور؛ مفید یا مضر
- نویسنده: تیم تولید محتوا نوتروفیل
- 7 نظر
- مقالات مشاوره کنکور
کنکور در ایران مصادف است با سن ۱۸ سالگی که در این سن بلوغ افراد تکمیل شده است. یکی از نیازهای دانش‌آموزان بعد از بلوغ، نیاز جنسی است که در مواجهه با آن افراد زیادی به سمت خودارضایی روی می‌آورند که در پسران به‌نسبت شایع‌تر از دختران است. خود ارضایی در سال کنکور می‌تواند اثرات مخرب زیادی مثل کم شدن تمرکز، خستگی، تلف شدن وقت و انرژی، احساس بد و پشیمانی، اعتیاد به تکرار مجدد آن و… داشته باشد. در این مقاله درباره راه‌های ترک یا کنترل این عمل صحبت کردیم و روش‌هایی مثل به تعویق انداختن آن، خودشناسی، مشغول شدن به ورزش‌های آرام‌بخش، پرداختن به کارهایی که هیجان شما را تخلیه میکند را توضیح دادیم.
البته نگران نباشید! چون فقط شما با این مسئله درگیر نیستید. اساسا در دوران حساس کنکور دانش‌آموزان با چالش‌های مختلفی روبهرو میشوند که اگر یک راهنمای دلسوز در لحظات مهم به کمک آنها نیاید، ممکن است به بحران بزرگی تبدیل شود که تمام سرنوشت و آینده‌شان را تحت تاثیر قرار دهد. بنابراین داشتن مشاوره کنکور که بهترین دوست و محرم اسرار شما باشد را جدی بگیرید. ما در نوتروفیل مشاورانی داریم که مسیر مشابهی را طی کرده‌اند و از اصول روان‌شناسی نیز آگاهی دارند. به همین دلیل می‌توانند برای هر مشکل شما راه حل مناسبی ارائه دهند.
ارتباط کنکور و خودارضایی چیست؟
دانش‌آموزان علاوه بر چالش کنکور و درس خواندن در این سن با چالش برطرف کردن نیاز جنسی هم روبهرو هستند. افراد در مواجهه با این چالش به سه دسته تقسیم میشوند:
دسته اول نهایتا ۱۰ درصد را شامل میشوند که اعتقادات بسیار قوی‌ای دارند و به سمت هیچ روشی برای برطرف کردن نیاز جنسی خود نمی‌روند. این دسته نیاز جنسی خود را از طریق فیزیولوژی بدن خود برطرف می‌کنند.
دسته دوم ۱۰ تا ۲۰ درصد را شامل میشوند. این دسته به اشتباه‌ترین روش ممکن برای برطرف کردن نیاز جنسی خود روی می‌آورند و درگیر روابط عاطفی میشوند که ضررهای زیادی دارند. مهم‌ترین مضرات این روابط عبارتند از:
- تلف کردن وقت
- عدم تمرکز
- ترس از آینده رابطه
- ترس از لو رفتن رابطه
دسته سوم ۷۰ درصد باقی مانده را شامل میشوند و کسانی هستند که برای نیاز جنسی خود به خود ارضایی روی می‌آورند. این دسته را به هیچ وجه نباید سرزنش کرد زیرا این دسته افراد کسانی هستند که برای آرامش ذهن خود به دور از روابط اشتباه عاطفی به خودارضایی روی آوردند؛ اگرچه این روش هم خوب نیست و اثرات سوء زیادی بر ذهن و تمرکز شما دارد.
تاثیرات خودارضایی بر کنکور
همان‌طور که گفتیم در رابطه با برخورد دانش‌آموزان با چالش نیاز جنسی عده‌ی زیادی به سمت خودارضایی می‌روند. خودارضایی بر مطالعه برای کنکور تاثیراتی دارد که به صورت زیر است:
- تلف کردن وقت برای انجام این کار
- خستگی بعد از انجام آن
- از بین رفتن تمرکز
- احساس پشیمانی از انجام این کار
- وابستگی شدید برای انجام مجدد آن
لطفا مسائل و نیازهای جنسی را تابو نکنید. نیازهای جنسی هم مثل هر نیاز دیگری باید تأمین شوند. یکی از مشکلات مهم دانش‌آموزان برخورد اشتباه والدین با دوستان با مطرح کردن این قبیل موضوعات هست. موضوع دیگری که نباید تابو شود پریودی دخترهاست؛ سیکل طبیعی در بدن همه دختران که طبیعتا اثرات زیادی بر زندگی روزمره آنها دارد. می‌توانید برای اطلاعات بیشتر در این مورد، مقاله پریودی در سال کنکور را بخوانید.
روش های ترک خود ارضایی در سال کنکور
در مورد برخورد با نیاز جنسی و ضررهای خودارضایی در دوران کنکور دانستید. در این قسمت راه حل برای ترک این مشکل شایع دانش‌آموزان ارائه می‌شود.
برای ترک خودارضایی باید اراده قوی‌ای داشته باشید. قدم اول این است که در خودارضایی دچار افراط نشوید؛ انجام این کار بیش از ۲ بار در هفته افراط و نشانه‌ی اعتیاد است. بدن به‌هیچ عنوان بیشتر از ۲بار در هفته نیاز جنسی ندارد.
ابتدا اگر دچار افراط شدید باید خودارضایی خود را به ۲بار در هفته کاهش دهید. مثلا برای این کار روزهای خاصی را در هفته مشخص کنید. در قدم بعدی خودارضایی را با اراده خودتان به روز آخر هفته محدود کنید تا بتوانید آگاهانه آن را کنترل کنید. قدم بعدی خودارضایی را به روزهای آزمون اختصاص دهید؛ یعنی هر دو هفته بعد از آزمون این کار را انجام دهید و به‌همین ترتیب به مرور تعداد دفعات خودارضایی را کمتر و نهایتا به صفر برسانید.
اما بهترین و اساسی‌ترین راه این است که با تمرینات ذهن آگاهی بر فکر و روان خود مسلط شوید؛ خودتان را بشناسید و با درک علایق و هدف‌گذاری درست، انرژی و هیجانات خود را از راه درست تخلیه کنید. انجام ورزش به خصوص ورزش‌های آرامش بخشی مثل یوگا یا شنا را در برنامه خود بگنجانید. عبادت کنید، کتاب بخوانید، فیلم‌های خوب ببینید و خلاصه در برنامه ریزی خود برای کنکور، به جز درس خواندن به تفریحات سالم و جذاب هم توجه ویژه داشته باشید.
سخن پایانی
یکی از چالش‌های کنکوری‌ها برخورد با نیاز جنسی است که در این مقاله برای برخورد با این موضوع اطلاعات لازم و راهکار ارائه شد. کارشناسان و مشاوران نوتروفیل به صورت ۲۴ ساعته آماده پاسخگویی به سوالات و چالش‌های شما هستند. با ما در ارتباط باشید.
سوالات متداول
آیا خودارضایی باعث ریزش مو و کاهش دید می‌شود؟
خود ارضایی عوارضی از این قبیل ندارد.
مهم‌ترین مشکل خودارضایی چیست؟
مهم‌ترین مشکل خودارضایی خستگی و اعتیاد برای انجام مجدد آن هست.
آیا خودارضایی بر حافظه تاثیر دارد؟
متاسفانه حرف‌های بدون پایه علمی در مورد افزایش یا کاهش حافظه در اثر انجام این کار زده شده است که هیچ کدام درست نیستند. اما اثرات سوء آن بر کاهش تمرکز قابل کتمان نیست.
برای خودم شخصا این مورد به مود و وضعیت روانیم بستگی داره مثلا موقعی که همه چی رو به راهه و کیفیت مطالعم بیشتره شاید هفته ها نرفتم سمتش
ولی مواقعی که از درس زده میشم و اعصابم داغونه شاید هر روز اینکارو کردم
ولی بنظر خودم تاثیر انچنانی بر مطالعه و مخصوصا نتایج زحمات نداره بلاخره اونی که بر هدفش ثابت قدمه در هر صورت خود ارضایی رو هم خودش از ذهنش دور میشه
اعتیاد به خودارضایی میتونه نتنها کنکور که بلکه زندگی یک نفر رو نابود کنه
به نظر من اینکه بخوایم کامل ترکش کنیم یه مانعی میشه برامون که کلا تصمیم نگیریم کمش کنیم، بهتره که کاهشش بدیم و همون ۲ هفته یکبار انجامش بدیم به هر حال نیازی هست که باید بر طرف بشه و همون ۲ هفته یکبار کافیه که بر طرفش کنیم ولی اگر بخوایم کامل حذف کنیم شاید بدتر برگردیم سراغش
میخوام از تجربه‌ی خودم بگم پشماتون بریزه
سه سال پشت کنکور بودم تا اینکه یه رتبه‌ی معقولی رو آوردم
مهم ترین دلایلی که من سال اول و دوم نتونستم قبول بشم همین خود ارضایی بود
چنان اعتیادی پیدا کرده بودم که روزی حتی ۱۰بار هم میزدم و ملقب به سلطان جق ایران شده بودم
از لحاظ روحی و روانی کاملا به فاک رفته بودم که تا الانم همچنان اون احساس بد رو دارم
طبق تحقیقاتی که انجام شده میگن که اگر با دیدن فیلم پورن خود ارضایی کنید تاثیراتی که روی مغز ایجاد میشه با تاثیراتی که کوکایین ایجاد میکنه تفاوتی نداره و بدبختی من هم این بود با ۲۰گیگ فیلم پورنی که داشتم این کارو میکردم
کلا از زندگی خسته شده بودم،افسردگی شدید،چندبار خودزنی و حتی یه باری تا مرز خودکشی هم جلو رفتم ولی خداروشکر وقتی به خودم امدم و با دیدن چندین دوره و ایمان و باوری که خداوند بهم داد تونستم از این بلای خانمان سوز نجات پیدا کنم
برای ترک‌خود ارضایی به شخصه من خودم دوره‌ی عبور از ترس و تو از نوی حسین عرب زاده،چالش ۲۱روزه ترک خود ارضایی حامد افضلی برای ترک کردن گوش دادم
و مواردی که هم تاثیر بسیاری در ترک کردن جق رو دارن:
۱-خواندن نماز(بدجور اثر داره)
۲-ورزش و باشگاه رفتن
۳-داشتن برنامه در طول روز و اینکه بیکار نباشی
۴-مواردی که تحریکت میکنن رو کنار بزاری حداقل به مدت سه هفته
۵-(مهم ترین)اینکه خود ارضایی رو گرگی در نظر بگیریم که از وجود ما رشد میکنه که هربار میخوام این عمل رو انجام بدیم کلی بزرگ‌و قوی تر میشه و بعد از انجامش هم میاد کلی مارو میزنه و لت و پار میکنه و هر وقت این گرسنش بشه باز مارو میزنه و بعدشم که تسلیم شدیم و بهش غذا دادیم بدتر میزنه و پاره‌مون میکنه،پس باید این گرگ رو گرسنه‌ش بزاریم بهش غذا ندیم تا نابود بشه،اولش که بهش غذا نمیدیم بیشتر هار میشه بیشتر میزنه،بیشتر زخمی میکنه،بیشتر درد میکشیم ولی بعد یه هفته که بهش غذا ندادیم کم‌کم داره ضعیف میشه و مثل سابق دست بزن نداره و همین طور که زمان ادامه پیدا میکنه کمتر قدرتی براش باقی میمونه و میبینیم بعد چند هفته به این گرگه که غذا ندادیم خودش تلف میشه و نابود میشه
امیدوارم که مفید واقع شده باشه با سپاس
ممنون حتما مفید هست❤️
خب آخه ی چیزی که هست ، اینکه اصلا ما امسال رد کردیم ، بعدش چی ؟ نیاز جنسی نیاز طبیعی انسانه چقدر مگه میشه سرکوبش کرد ؟ تا کجا تحمل کنیم ، خودارضایی که میدونیم خوب نیست همه جوره قبول دارم ضرر خالصه ، پس راه حل چیه ؟ الله اعلم
متوجهم ولی باید کنترل شده باشه که اسیبی نرسونه