قانون 5 ثانیه چیست؟ بهترین تکنیک برای رفع تنبلی

قانون 5 ثانیه چیست
مسیر مطالعه

1،2،3،4،5…بلند شو!
بیشتر ما آدم‌ها، برای انجام دادن کارهایمان منتظر بهترین زمان هستیم؛ شاید بهتر است بگوییم که داریم با چنین فریب بزرگی، به زندگی ادامه می‌دهیم و فرصت‌ها را برای لحظه‌هایی که هیچوقت نمی‌آیند، از دست می‌دهیم. توجیه‌مان هم این است که باید حس و حالش بیاید تا بتوانم بهتر آن کار را انجام دهم؛ اما متاسفانه چیزی جز عقب افتادن برنامه‌ها اتفاق نخواهد افتاد. باید حتما خانه ساکت باشد، انرژی و انگیزه بالا داشته باشم، حتما فلان کتاب را داشته باشم و… بهانه‌های بسیار، که مطمئنا تا الان تجربه کرده‌اید.
قانون 5 ثانیه باعث می‌شود تا شما برای همیشه تنبلی و عقب افتادن کارهایتان را کنار بگذارید و طبق برنامه‌ریزی پیش بروید. این قانون، براساس مکانیزم دفاعی بدن عمل می‌کند. مغز ما در برابر تصمیمات جدید همواره مقاومت می‌کند زیرا از این شرایط جدید مطمئن نیست؛ در نتیجه سعی می‌کند ما را در محدوده عادات قبلی نگه دارد. قانون پنج ثانیه، از شما می‌خواهد تا هر تصمیمی که گرفتید، حداکثر تا 5 ثانیه آن را به صورت فیزیکی انجام دهید. با انجام دادن این کار، فرصت از بین بردن ایده را از مغزتان می‌گیرید.

در ادامه مقاله، در رابطه با این قانون جادویی و فوق العاده بیشتر صحبت خواهیم کرد. اگر شما هم از تنبلی‌های گاه و بی‌گاه تان خسته شده‌اید، این قانون برای شماست.

مشاوره کنکور با مشاوران رتبه برتر نوتروفیل
مشاوره کنکور با مشاوران رتبه برتر نوتروفیل

اگر در پروسه مطالعه و کنکور نیاز به همراهی مشاور دارید، صفحه مشاوره کنکور اینجاست تا تنها با مشکلات دست و پنجه نرم نکنید و بهتر بتوانید آن‌ها را حل کنید.

دلیل انجام ندادن برنامه‌هایم چیست؟

حتما زیاد با این موقعیت مواجه شده‌اید که برای کل روز برنامه‌های مهم در نظر گرفته‌اید، اما به هیچ کدام نمی‌رسید. خب باید یک واقعیت عجیب و غریب را بگویم؛ تمام این‌ها تقصیر مغز شماست!
مغز سعی می‌کند شما را از انجام دادن تصمیمات جدید منصرف کند؛ چون این نوعی مکانیزم دفاعی است. ما وقتی یک تصمیم جدید می‌گیریم، می‌خواهیم خودمان را در یک شرایط جدید قرار دهیم؛ برای مثال تصمیم می‌گیریم که از امشب به بعد، روتین شبانه انجام دهیم یا از فردا، صبح‌ها ورزش کنیم. در نتیجه مغز از آنجایی که مطمئن نیست این شرایط جدید برای شما امن است یا نه، سعی می‌کند که شما را از انجام آن منصرف کند و در همان عادات قبلی نگه‌تان دارد.
این واقعیت جزوی از طبیعت ماست و نمی‌توانیم آن را از بین ببریم یا با آن مقابله کنیم؛ بلکه باید این ویژگی کنار بیاییم و سعی کنیم با یک سری از کارها، اثرش را کمتر کنیم. اما چه کارهایی؟ قانون 5 ثانیه دقیقا به همین موضوع اختصاص پیدا می‌کند.

قانون پنج ثانیه چیست و چگونه اجرا می‌شود؟

قانون 5 ثانیه ساده است؛ همین که در ذهنت تصمیم انجام یک کاری را گرفتی از 1 تا 5 بشمار و بعد بزن به دل ماجرا!
شما باید تمام تصمیماتی که دارید را زیر 5 ثانیه انجام دهید تا به مغزتان اجازه فکر کردن و بهانه پیدا کردن را ندهید. اگر از 5 ثانیه بگذرد، ذهن آن ایده را پاک خواهد کرد.قانون پنج ثانیه، بهترین راه برای مقابله با بهانه جویی مغز است. البته توجه داشته باشید که حتما باید بعد از این 5 ثانیه مشغول انجام کار شوید در غیر این صورت، هنوز هم راه‌هایی برای بهانه‌جویی مغز باقی گذاشتید.

مثلا تصمیم می‌گیرید که امروز به کتابخانه بروید و درس بخوانید. خب معمولا این فکر را به گوشه ای مغزتان روانه می‌کنید تا بعدا درباره آن فکر کنید؛ اما نمی‌دانید که بزرگترین اشتباه را کرده‌اید. شما باید در همان لحظه شروع به جمع کردن کتاب‌هایتان کنید.
بعد از اینکه مشکل اساسی خود، یعنی تنبلی را با قانون 5 ثانیه حل کردید، می‌توانید با خواندن مقاله برنامه ریزی کنکور و یادگیری اصول آن، ادامه راه را با اطمینان بیشتری قدم بردارید.

وقتی انگیزه ندارم، قانون 5 ثانیه چه کاربردی دارد؟

همه ما، در هر لحظه ایده‌های مختلف و بی پایانی داریم؛ اما حرف همیشگی‌مان این است که انگیزه‌ای برای انجام آنها وجود ندارد!
حتما برای شما هم سوال پیش آمده است که چرا برای کارهای ساده، انگیزه بالایی دارید؛ اما برای انجام کارهای سخت این دست و آن دست می‌کنید و در نهایت به دلیل عدم انگیزه منصرف می‌شوید. ببینید، مغز ما طوری طراحی شده است تا از ما، در برابر کارهای سخت و مشکل محافظت کند. چون مغز تلاش می‌کند تا صاحب خود را زنده نگه دارد و او را از شرایط ناآشنا دور نگه دارد. ایده‌های جدید، دقیقا همان شرایط ناآشنا هستند. مغز در اینجا تلاش می‌کند تا شما را در رابطه با این تصمیم جدید نامطمئن کند و شما را به شک بیندازد.
وقتی دچار شک و تردید می‌شوید، سیگنال‌های استرس راهی مغز می‌شوند. زمانی که این سیگنال ها به مغز می‌رسند، مغز احساس خطر می‌کند و سعی می‌کند جلوی شما را بگیرد. اما اگر شما زیر 5 ثانیه تصمیم بگیرید، نمی‌گذارید این پروسه اتفاق بیفتد!

عکس معرفی طرح های مشاوره ای نوتروفیل

از قانون 5 ثانیه در چه مواقعی می‌توان استفاده کرد؟

از قانون پنج ثانیه می‌توانید در تک تک لحظات زندگی خود استفاده کنید. این قانون صرفا مختص به دوران کنکور نیست و می‌تواند در همه جا کاربرد داشته باشد. اما اگر استفاده درست از این قانون را یاد بگیرید، می‌توانید یک سوغاتی خوب از دوران کنکور خود تا آخر عمر به همراه داشته باشید؛ چون قانون 5 ثانیه به مرور تبدیل به عادت می‌شود.
تنها با خارج شدن از منطقه امن خود با 5 ثانیه، می‌توانید یک روز عالی را رقم بزنید و شب را با آسودگی خاطر سر کنید. این قانون می‌تواند همه چیز را دگرگون کند!
شما می‌توانید قانون 5 ثانیه برای ترک عادت‌های بد، که اکثر کنکوری‌ها درگیر آن‌ها هستند،استفاده کنید؛ برای مثال:

  • ساعت خواب و بیداری خود را تنظیم کنید و شب بیداری را کنار بگذارید.
  • چک کردن گوشی در اول صبح یا آخر شب، را تکرار نکنید.
  • به موقع شروع به مطالعه کنید.
  • و….

بعد از اینکه مشکلات و موانع اصلی را از سر راه برداشتید، حالا وقت این است که به سراغ مطالعه اصولی بروید. مسلما در ذهن شما هم علامت سوال‌های بزرگی وجود دارد که چطور باید مطالعه کنید تا در یک مسیر مطمئن قدم بگذارید و در نهایت به رتبه برتر برسید. باز هم نوتروفیل شما را در این هیاهو تنها نگذاشته و مقاله چگونه برای کنکور درس بخوانیم را همراه با راهنمایی‌های بی‌نظیر و رایگان برای شما کنکوری‌های درجه یک 1403 قرار داده است.

مشاوره رایگان!

با پر کردن فرم زیر مشاوران ما به زودی با شما تماس می‌گیرند.

"*"فیلدهای ضروری را نشان می دهد

سخن آخر با نوتروفیل و تمام!

قانون 5 ثانیه، کوتاه‌ترین و در عین حال موثرترین دستور به مغز شماست. با قانون پنج ثانیه، شما از منطقه امن خود خارج می‌شوید و شروع به انجام کارهایی که می‌خواهید می‌کنید. در این مقاله به صورت کامل موضوع قانون پنج ثانیه چیست را بررسی کردیم. این قانون زندگی هزاران نفر را در سراسر دنیا تغییر داده است و به طور معجزه‌آسایی موثر است. حتما آن را امتحان کنید و نتایج را با ما درمیان بگذارید. این مقاله هم به پایان رسید؛ مثل همیشه نوتروفیل اینجاست تا همراه و هم‌مسیر شما تا موفقیت باشد.

سوالات متداول

چطور باید از قانون پنج ثانیه استفاده کنم؟

بسیار ساده است؛ از 1 تا 5 به صورت معکوس بشمارید و سپس شروع به کار کنید. با شمردن، فرصت بهانه جویی را از مغز خود می‌گیرید.

قانون پنج ثانیه صرفا برای درس خواندن است؟

قانون 5 ثانیه در تمام مسائل زندگی کاربرد دارد و می‌توانید برای تمام کارهایی که برای انجام آنها تنبلی می‌کنید، از این قانون استفاده کنید.

وقتی انگیزه ندارم چطور از قانون 5 ثانیه استفاده کنم؟

قانون 5 ثانیه دقیقا برای مقابله با همین حس کاربرد دارد. مغز شما برای اینکه در موقعیت جدید قرار نگیرد، بهانه جویی می‌کند و می‌خواهد با دلایل مختلف، شما را از انجام کار منصرف کند.

ساجده خلیق
ساجده خلیق
ساجده خلیق هستم یک مشاور عاشق نویسندگی! فیلد مشاوره من رشته انسانی هست و اینجا هستم تا برای شما از به روزترین و کاربردی ترین تکنیک‌های دروس انسانی گرفته تا معرفی رشته‌ها بنویسم. 🍃
اشتراک در
اطلاع از
guest
42 نظرات
قدیمی‌ترین
تازه‌ترین بیشترین رأی
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
zeinab
zeinab
2 ماه قبل

عالی و مفید

پشتیبان سایت
پشتیبان سایت
2 ماه قبل
پاسخ به  zeinab

ممنون از اینکه نظرت رو باهامون در میون گذاشتی زینب جان

یزدان
یزدان
2 ماه قبل

نکات رو جامع پوشش داده خیلی خوبه💚 قطعا عمل کردن به این قوانین علمی به بهبود مطالعه کمک میکنه

پشتیبان سایت
پشتیبان سایت
2 ماه قبل
پاسخ به  یزدان

امیدواریم با عمل کردن به این قوانین بهترین نتایج رو بگیری یزدان جان

فرزانه
فرزانه
2 ماه قبل

خیلی کاربردی و مفیده
مرسی از این مقاله خوب شما

پشتیبان سایت
پشتیبان سایت
2 ماه قبل
پاسخ به  فرزانه

تشکر بابت نظرت فرزانه جان
امیدواریم با عمل کردن به این قوانین موفق بشی

آروین رضاعی
آروین رضاعی
2 ماه قبل

سلام با تشکر خسته نباشید خانم خلیق خیلی عالیه واقعا قانون ۵ ثانیه برای هر کاری در زندگی روزمره کاربرد داره

zeinab
zeinab
2 ماه قبل

توضیحات خیلی جامع و کامل بود👌🏽

پشتیبان سایت
پشتیبان سایت
2 ماه قبل
پاسخ به  zeinab

با آرزوی موفقیت زینب جان

مرضیه
مرضیه
2 ماه قبل

عالی بود🤩

علی
علی
2 ماه قبل

بسیار مفید و کاربردی

پشتیبان سایت
پشتیبان سایت
2 ماه قبل
پاسخ به  علی

ممنون بابت نظرت علی جان

زهرا
زهرا
2 ماه قبل

امتحانش میکنم
ایشالا که این یکی جواب بده و حریف تنبلیم‌ بشه😂🙌

پشتیبان سایت
پشتیبان سایت
2 ماه قبل
پاسخ به  زهرا

اگر دقیق و کامل بهشون عمل کنی مطمئن باش که جواب میده زهرا جان

اسما فتوحی
اسما فتوحی
2 ماه قبل

چه باحال. من تا الان از این قانون موقع جدا شدن از تخت خواب استفاده میکردم اما اسمشو‌ نمیدونستم.😂
خیلی جوابه واقعا
دمتون گرم🙌🏻

پشتیبان سایت
پشتیبان سایت
2 ماه قبل
پاسخ به  اسما فتوحی

ممنون اسما جان
امیدواریم بهترینا رقم بخوره برات

الهه
الهه
2 ماه قبل

خیلی عالیییی😍😍😍😍👍👍

پشتیبان سایت
پشتیبان سایت
2 ماه قبل
پاسخ به  الهه

موفق باشی الهه جان

زهرا
زهرا
2 ماه قبل

چقدر عالی و مفید
خیلی ممنون ازتون

پشتیبان سایت
پشتیبان سایت
2 ماه قبل
پاسخ به  زهرا

خوشحالیم که برات مفید بوده زهرا جان

ستاره غفوری
ستاره غفوری
2 ماه قبل

واقعا معجزه می‌کنه!مرسییی😍😍😍🔥🔥🔥

پشتیبان سایت
پشتیبان سایت
2 ماه قبل
پاسخ به  ستاره غفوری

امیدواریم با عمل کردن به این قانون بهترینا برات رقم بخوره ستاره جان

هانیه ماهانی نیا
هانیه ماهانی نیا
2 ماه قبل

واسه همه جور کاری جواب میده😍🔥✨مرسی واقعا خیلی مفید بود

پشتیبان سایت
پشتیبان سایت
2 ماه قبل

خوشحالیم که برات مفید بوده هانیه جان
امیدواریم موفق بشی

فاطمه
فاطمه
2 ماه قبل

عالی بود خانوم خلیق ، مثل همیشه بهترینید✨️

پشتیبان سایت
پشتیبان سایت
2 ماه قبل
پاسخ به  فاطمه

ممنون از نظرت فاطمه جان

فاطمه
فاطمه
2 ماه قبل

خدا قوت👏👏👏

پشتیبان سایت
پشتیبان سایت
2 ماه قبل
پاسخ به  فاطمه

موفق باشی

zahra
zahra
2 ماه قبل

بسیار مفید و کاربردی با تشکر از شما خانم خلیق

پشتیبان سایت
پشتیبان سایت
2 ماه قبل
پاسخ به  zahra

موفق باشی زهرا جان

سجاد
سجاد
2 ماه قبل

عالی

ندا
ندا
2 ماه قبل

مطالب خیلی مفیدی بود و بسبار برایم موثر بود سپاس از خانم خلیق عزیز🌹🌹🌹

پشتیبان سایت
پشتیبان سایت
2 ماه قبل
پاسخ به  ندا

خوشحالیم که اینطور بوده ندا جان
موفق باشی

فاطمه
فاطمه
2 ماه قبل

ممنون از مقاله‌ی پربارتون خانم خلیق، واقعا این قانون ۵ ثانیه خیلی توی کنار گزاشتن تنبلیم تاثیر داشته.

پشتیبان سایت
پشتیبان سایت
2 ماه قبل
پاسخ به  فاطمه

امیدوارم بهترینا برات رقم بخوره فاطمه جان

سارا جعفری
سارا جعفری
2 ماه قبل

خیلی عالی بود👏🏻🌸

پشتیبان سایت
پشتیبان سایت
2 ماه قبل
پاسخ به  سارا جعفری

خوشحالیم که اینطور بوده سارا جان

motahare
motahare
2 ماه قبل

عالی بود♥️

پشتیبان سایت - 2
مدیر
پشتیبان سایت - 2
2 ماه قبل
پاسخ به  motahare

ممنون از این که مقاله رو خوندید و وقت گذاشتید

سمانه
سمانه
2 ماه قبل

بسیار مفید و کاربردی بود.ممنون

هانیه
هانیه
2 ماه قبل

خیلییییی عالی بود و کاربردی 👌🏻
خسته نباشید میگم بهتون🌹

پشتیبان سایت
پشتیبان سایت
2 ماه قبل
پاسخ به  هانیه

تشکر بابت نظرت هانیه جان
امیدواریم موفق باشی