قانون 5 ثانیه چیست؟ بهترین تکنیک برای رفع تنبلی

1،2،3،4،5…بلند شو!
بیشتر ما آدم‌ها، برای انجام دادن کارهایمان منتظر بهترین زمان هستیم؛ شاید بهتر است بگوییم که داریم با چنین فریب بزرگی، به زندگی ادامه می‌دهیم و فرصت‌ها را برای لحظه‌هایی که هیچوقت نمی‌آیند، از دست می‌دهیم. توجیه‌مان هم این است که باید حس و حالش بیاید تا بتوانم بهتر آن کار را انجام دهم؛ اما متاسفانه چیزی جز عقب افتادن برنامه‌ها اتفاق نخواهد افتاد. باید حتما خانه ساکت باشد، انرژی و انگیزه بالا داشته باشم، حتما فلان کتاب را داشته باشم و… بهانه‌های بسیار، که مطمئنا تا الان تجربه کرده‌اید.
قانون 5 ثانیه باعث می‌شود تا شما برای همیشه تنبلی و عقب افتادن کارهایتان را کنار بگذارید و طبق برنامه‌ریزی پیش بروید. این قانون، براساس مکانیزم دفاعی بدن عمل می‌کند. مغز ما در برابر تصمیمات جدید همواره مقاومت می‌کند زیرا از این شرایط جدید مطمئن نیست؛ در نتیجه سعی می‌کند ما را در محدوده عادات قبلی نگه دارد. قانون پنج ثانیه، از شما می‌خواهد تا هر تصمیمی که گرفتید، حداکثر تا 5 ثانیه آن را به صورت فیزیکی انجام دهید. با انجام دادن این کار، فرصت از بین بردن ایده را از مغزتان می‌گیرید.

در ادامه مقاله، در رابطه با این قانون جادویی و فوق العاده بیشتر صحبت خواهیم کرد. اگر شما هم از تنبلی‌های گاه و بی‌گاه تان خسته شده‌اید، این قانون برای شماست.

اگر در پروسه مطالعه و کنکور نیاز به همراهی مشاور دارید، صفحه مشاوره کنکور اینجاست تا تنها با مشکلات دست و پنجه نرم نکنید و بهتر بتوانید آن‌ها را حل کنید.

دلیل انجام ندادن برنامه‌هایم چیست؟

حتما زیاد با این موقعیت مواجه شده‌اید که برای کل روز برنامه‌های مهم در نظر گرفته‌اید، اما به هیچ کدام نمی‌رسید. خب باید یک واقعیت عجیب و غریب را بگویم؛ تمام این‌ها تقصیر مغز شماست!
مغز سعی می‌کند شما را از انجام دادن تصمیمات جدید منصرف کند؛ چون این نوعی مکانیزم دفاعی است. ما وقتی یک تصمیم جدید می‌گیریم، می‌خواهیم خودمان را در یک شرایط جدید قرار دهیم؛ برای مثال تصمیم می‌گیریم که از امشب به بعد، روتین شبانه انجام دهیم یا از فردا، صبح‌ها ورزش کنیم. در نتیجه مغز از آنجایی که مطمئن نیست این شرایط جدید برای شما امن است یا نه، سعی می‌کند که شما را از انجام آن منصرف کند و در همان عادات قبلی نگه‌تان دارد.
این واقعیت جزوی از طبیعت ماست و نمی‌توانیم آن را از بین ببریم یا با آن مقابله کنیم؛ بلکه باید این ویژگی کنار بیاییم و سعی کنیم با یک سری از کارها، اثرش را کمتر کنیم. اما چه کارهایی؟ قانون 5 ثانیه دقیقا به همین موضوع اختصاص پیدا می‌کند.

قانون پنج ثانیه چیست و چگونه اجرا می‌شود؟

قانون 5 ثانیه ساده است؛ همین که در ذهنت تصمیم انجام یک کاری را گرفتی از 1 تا 5 بشمار و بعد بزن به دل ماجرا!
شما باید تمام تصمیماتی که دارید را زیر 5 ثانیه انجام دهید تا به مغزتان اجازه فکر کردن و بهانه پیدا کردن را ندهید. اگر از 5 ثانیه بگذرد، ذهن آن ایده را پاک خواهد کرد.قانون پنج ثانیه، بهترین راه برای مقابله با بهانه جویی مغز است. البته توجه داشته باشید که حتما باید بعد از این 5 ثانیه مشغول انجام کار شوید در غیر این صورت، هنوز هم راه‌هایی برای بهانه‌جویی مغز باقی گذاشتید.

مثلا تصمیم می‌گیرید که امروز به کتابخانه بروید و درس بخوانید. خب معمولا این فکر را به گوشه ای مغزتان روانه می‌کنید تا بعدا درباره آن فکر کنید؛ اما نمی‌دانید که بزرگترین اشتباه را کرده‌اید. شما باید در همان لحظه شروع به جمع کردن کتاب‌هایتان کنید.
بعد از اینکه مشکل اساسی خود، یعنی تنبلی را با قانون 5 ثانیه حل کردید، می‌توانید با خواندن مقاله برنامه ریزی کنکور و یادگیری اصول آن، ادامه راه را با اطمینان بیشتری قدم بردارید.

وقتی انگیزه ندارم، قانون 5 ثانیه چه کاربردی دارد؟

همه ما، در هر لحظه ایده‌های مختلف و بی پایانی داریم؛ اما حرف همیشگی‌مان این است که انگیزه‌ای برای انجام آنها وجود ندارد!
حتما برای شما هم سوال پیش آمده است که چرا برای کارهای ساده، انگیزه بالایی دارید؛ اما برای انجام کارهای سخت این دست و آن دست می‌کنید و در نهایت به دلیل عدم انگیزه منصرف می‌شوید. ببینید، مغز ما طوری طراحی شده است تا از ما، در برابر کارهای سخت و مشکل محافظت کند. چون مغز تلاش می‌کند تا صاحب خود را زنده نگه دارد و او را از شرایط ناآشنا دور نگه دارد. ایده‌های جدید، دقیقا همان شرایط ناآشنا هستند. مغز در اینجا تلاش می‌کند تا شما را در رابطه با این تصمیم جدید نامطمئن کند و شما را به شک بیندازد.
وقتی دچار شک و تردید می‌شوید، سیگنال‌های استرس راهی مغز می‌شوند. زمانی که این سیگنال ها به مغز می‌رسند، مغز احساس خطر می‌کند و سعی می‌کند جلوی شما را بگیرد. اما اگر شما زیر 5 ثانیه تصمیم بگیرید، نمی‌گذارید این پروسه اتفاق بیفتد!

از قانون 5 ثانیه در چه مواقعی می‌توان استفاده کرد؟

از قانون پنج ثانیه می‌توانید در تک تک لحظات زندگی خود استفاده کنید. این قانون صرفا مختص به دوران کنکور نیست و می‌تواند در همه جا کاربرد داشته باشد. اما اگر استفاده درست از این قانون را یاد بگیرید، می‌توانید یک سوغاتی خوب از دوران کنکور خود تا آخر عمر به همراه داشته باشید؛ چون قانون 5 ثانیه به مرور تبدیل به عادت می‌شود.
تنها با خارج شدن از منطقه امن خود با 5 ثانیه، می‌توانید یک روز عالی را رقم بزنید و شب را با آسودگی خاطر سر کنید. این قانون می‌تواند همه چیز را دگرگون کند!
شما می‌توانید قانون 5 ثانیه برای ترک عادت‌های بد، که اکثر کنکوری‌ها درگیر آن‌ها هستند،استفاده کنید؛ برای مثال:

• ساعت خواب و بیداری خود را تنظیم کنید و شب بیداری را کنار بگذارید.
• چک کردن گوشی در اول صبح یا آخر شب، را تکرار نکنید.
• به موقع شروع به مطالعه کنید.
• و….

بعد از اینکه مشکلات و موانع اصلی را از سر راه برداشتید، حالا وقت این است که به سراغ مطالعه اصولی بروید. مسلما در ذهن شما هم علامت سوال‌های بزرگی وجود دارد که چطور باید مطالعه کنید تا در یک مسیر مطمئن قدم بگذارید و در نهایت به رتبه برتر برسید. باز هم نوتروفیل شما را در این هیاهو تنها نگذاشته و مقاله چگونه برای کنکور درس بخوانیم را همراه با راهنمایی‌های بی‌نظیر و رایگان برای شما کنکوری‌های درجه یک 1403 قرار داده است.

سخن آخر با نوتروفیل و تمام!

قانون 5 ثانیه، کوتاه‌ترین و در عین حال موثرترین دستور به مغز شماست. با قانون پنج ثانیه، شما از منطقه امن خود خارج می‌شوید و شروع به انجام کارهایی که می‌خواهید می‌کنید. در این مقاله به صورت کامل موضوع قانون پنج ثانیه چیست را بررسی کردیم. این قانون زندگی هزاران نفر را در سراسر دنیا تغییر داده است و به طور معجزه‌آسایی موثر است. حتما آن را امتحان کنید و نتایج را با ما درمیان بگذارید. این مقاله هم به پایان رسید؛ مثل همیشه نوتروفیل اینجاست تا همراه و هم‌مسیر شما تا موفقیت باشد.

سوالات متداول