آیا تا بهحال پیش آمده با کلی انگیزه شروع به درس خواندن کنید، اما بعد از چند روز حس کنید دیگر حوصله ادامه دادن ندارید؟ حالا تصور کنید، یک عدد خیلی بزرگ از صفرهای کنار هم دارید: “0000”. این عدد، ارزش چندانی ندارد، اما اگر در ابتدای آن یک عدد “1” بگذاریم، ناگهان ارزش آن تغییر میکند و عدد بزرگی میشود!
این عدد “1” که باعث میشود تمام آن صفرها ارزش پیدا کنند، همان پیوستگی یا ثبات در درس خواندن است. شاید شما ویژگیهای مثبت زیادی داشته باشید، مثل برنامهریزی دقیق، استفاده از منابع خوب و تمرکز بالا، اما تا زمانی که اینها با پیوستگی همراه نباشند، به نتیجه واقعی نمیرسید. پس اگر بخواهید ارزش واقعی تلاشهای خود را ببینید، باید آن عدد “1” یعنی پیوستگی را به تمام ویژگیهای خوبتان اضافه کنید.
داشتن نوسان طبیعی است ولی یک نوسان طبیعی باید حدود دو ساعت نسبت به متوسط ساعت مطالعاتیتان باشد. یعنی در روزهایی که خیلی خوب هستید دو ساعت بیش از متوسط و در روزهایی که به هر دلیلی حالتان خوب نیست دو ساعت کمتر از متوسط مطالعه کنید. علل نوسانی درس خواندن هم میتواند شامل موارد متفاوتی مانند جوگیرشدن، راحتطلبی و خلقوخو شود. علاوهبر راههایی که گفتیم یکی دیگر از راههای شما برای جلوگیری از مطالعه نوسانی کنکور و ایجاد ثبات در مطالعه، استفاده از مشاوره کنکور و راهنمایی و پشتیبانی است. در این زمینه مشاوران نوتروفیل با سابقه درخشان و کارنامههای قبولی زیاد میتوانند به شما کمک کنند تا بتوانید انگیزه و پشتکار خود را در طول مسیر حفظ کنید.

نوسانی درس خواندن یعنی چه؟
ما انسانها ربات نیستیم، پس داشتن نوسان کاملا طبیعی است. هورمونها، تغذیه، خواب و حتی خلق و خوی ما روی عملکرد روزانهمان تاثیر میگذارند و به همین دلیل داشتن نوسان طبیعی است. تحقیقات نشان میدهد عملکرد بعضی از افراد هنگام صبح و شب تا 10 درصد متفاوت است. این تغییر ممکن است کم به نظر برسد، اما جالب است بدانید که برنده شدن در مسابقات المپیک گاهی تنها به کمتر از یک درصد تفاوت بستگی دارد! حالا فکر کنید که 10 درصد اختلاف چهقدر میتواند تأثیرگذار باشد.
اما نوسانی درس خواندن یعنی چه البته از نوع سالمش؟ تصور کنید کسی همیشه بین صفر و 10 ساعت و کسی دیگر بین 2 و 8 ساعت نوسان دارد. اگر جز این دسته از افراد هستید متاسفانه باید بگوییم که نوسان شما برای کنکور طبیعی نیست. یک نوسان منطقی بین 8، 10 و 12ساعت است. به این صورت که روزهای بد 8 ساعت مطالعه، روزهای متوسط 10 ساعت و روزهای خیلی خوب 12 ساعت. در چنین حالتی، روزهای خوب عملکرد بهتری دارید و میتوانید روزهای ضعیفتر را جبران کنید. در نتیجه، نوسان طبیعی یعنی اینکه در روزهای ضعیف هم حداقلها را حفظ کنیم و در روزهای خوب بهترین تلاشمان را انجام دهیم تا تعادلی سازنده ایجاد شود. یادتان باشد عملکرد شما در روزهای ضعیف است که موفقیت شما را تضمین خواهد کرد.
خبر خوب! اگر به مشاوره نیاز داری اطلاعات خودت رو وارد فرم زیر کن؛ سپس در اسرع وقت مشاوران ما با شمارت تماس میگیرن.
"*"فیلدهای ضروری را نشان می دهد
علل نوسانی درس خواندن
حالا که با نوسان مطالعاتی آشنا شدید یکی از سوالات اصلی این است که چرا شما درگیر نوسان مطالعاتی میشوید؟ علل نوسانی درس خواندن بهصورت کوتاه شامل این موارد میشود:
- جوگیرشدن
- باید برای زندگی بجنگید
- عوامل تاثیرگذار روی خلقوخو را بشناسید و روی آنها کار کنید.
در واقع شما با درنظر گرفتن این موارد در برنامهریزی شخصی خود برای مطالعه میتوانید نوسانی درس خواندن را مطالعه کنید. البته عوامل دیگری هم در در برنامهریزی شخصی موثر هستند و ما در مطلبی با عنوان نحوه برنامه ریزی برای کنکور به شما نکات طلایی برنامهریزی برای کنکور را یاد دادهایم.
خبر خوب! اگر به مشاوره نیاز داری اطلاعات خودت رو وارد فرم زیر کن؛ سپس در اسرع وقت مشاوران ما با شمارت تماس میگیرن.
"*"فیلدهای ضروری را نشان می دهد
رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود!
اولین علت نوسانی درس خواندن جوگیرشدن است. گریزی به ادبیات بزنیم! رهرو آن نیست که گهی تند و گهی خسته رود، رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود! منظورمان از جوگیرشدن یا آهسته و پیوسته نرفتن یعنی تصمیم ناگهانی میگیرید که یکباره بیشتر از ساعت مطالعاتیتان درس بخوانید. خب شاید فکر کنید این موضوع مشکلی ندارد اما مشکل دقیقا آن چیزی است که بعد از چند روز فشارآوردن به شما، بدنتان خالی میشود و حتی نمیتوانید به متوسط ساعت مطالعاتیتان برسید.
اجازه دهید در مورد آهسته و پیوستگی یک خاطره برای شما تعریف کنم. من در دوران نوجوانی کاراتهکار بودم و روزهایی مخصوص تمرینات بدنسازی بود. یکی از تمرینات مهم در آن روزها دویدن در زمان طولانی بود. من شاهد بودم که بعضی از دوستانم در ابتدا خیلی سریع میدویدند و بعد از مدتی کم میآورند. در زمانی که آنها متوقف میشدند و مربی هم با آنها برخورد میکرد، من همچنان در حال دویدن بودم. چرا؟ چون آرام و پیوسته میدویدم و انرژی خودم را تا پایان تمرینات حفظ میکردم.
زندگی قرار نیست ساده باشد!
مورد بعدی که میتواند علت نوسان درس خواندن در دوران کنکور باشد این است که شما تصور میکنید زندگی قرار است ساده باشد. بگذارید واقعیتی تلخ را به شما بگوییم و آن این است که زندگی قرار نیست ساده باشد. موفقترین آدمها از کریستین رونالدو گرفته تا بیل گیتس و ایلان ماسک هم در حال جنگیدن هستند و روزهای سختی را میگذارنند.
از محمدعلی کلی میپرسند روزی چند تا شنا میری؟ او میگوید 150 تا.
مصاحبهکننده میپرسد این اصلا با عقل جور در نمیاد، به بدن تو میخوره که روزی 500 تا شنا بری. فکر میکنید جواب محمدعلی کلی چه بود؟ او گفت من 150 تا را از جایی میشمارم که دیگر نمیتوانم ادامه دهم!
ذهنتان را متوجه این موضوع کنید که باید روزهای سخت را تحمل کنید و این قانون زندگی است. البته این بدین معنی نیست که بدون استراحت درس بخوانید. استراحت کردن به شما کمک میکند تا تمرکزتان را بهبود ببخشید و از همه مهمتر باعث میشود تا سال کنکور را دوام بیاورید. اما استراحت کردن هم راه و رسم خودش را دارد. آیا زمان مناسب استراحت و روتین مناسب آن را میدانید؟ اگر نمیدانید ما در مطلب استراحت در سال کنکور بهطور کامل و شفاف آن را توضیح دادهایم.
عوامل تاثیر گذار روی خلق و خو

مورد بعدی را باید به مواردی اختصاص دهیم که روی خلقوخو بهعنوان یکی از عوامل تاثیرگذار روی نوسان موثر هستند. باید این موارد را بهخوبی مدیریت کنید. یکی از مهمترین مسائل خواب است که اهمیت زیادی دارد و باید باکیفیت باشد. مورد دوم بحث غذا است. یادتان باشد غذای سالم شامل میوه و سبزیجات خواهد بود و مطمئن باشید میتواند روی خلقوخو موثر باشد. در نهایت برای جلوگیری از مطالعه نوسانی کنکور به سلامت جسم خود اهمیت دهید. برای این کار از مصرف مولتیویتامین و ورزشکردن غافل نشوید.
بهترین ساعت مطالعه برای دانش آموز کنکوری
در مسیر آمادگی برای کنکور، ساعت مطالعه مناسب و حفظ تعادل در برنامهریزی از اهمیت بالایی برخوردار است. اگرچه یک برنامه ایدهآل میتواند روزانه حدود 10 ساعت مطالعه مفید را شامل شود، اما نوسانات در این روند طبیعی است و جای نگرانی ندارد. هدف این است که در روزهای خوب، عملکرد خود را به 12 ساعت برسانید و در روزهای بد هم حداقل 8 ساعت را حفظ کنید. نوسانی مطالعه کردن، به شرطی که در حد تعادل باشد، بخشی از فرآیند یادگیری است و با مدیریت درست میتوان آن را به مزیتی در مسیر موفقیت تبدیل کرد.
سوالات متداول
آیا نوسانی درس خواندن طبیعی است؟
بله ما انسانها ربات نیستیم و طبیعی است در روزهایی توان حداکثری خود را نداشته باشیم.
بهترین حالت نوسانی درس خواندن چگونه است؟
در بهترین حالت شما باید در روزهایی که مود خوبی ندارید، حداکثر 2 ساعت از متوسط ساعت مطالعاتیتان کمتر بخوانید.
در صورت کمتر درس خواندن در بعضی از روزها چطور باید کمبود ساعت مطالعاتی خود را جبران کنیم؟
راهحل این است که در روزهایی که حس میکنید همهچیز عالی است، دو ساعت بیشتر از متوسط ساعت مطالعاتیتان درس بخوانید.